Demoty

Napisane przez dnia 22 lipca, 2014 w Dzieci | Brak komentarzy

Pamiętaj o aktwyności w ciąży

Jeśli jesteś w ciąży i pragniesz jak najlepiej zadbać o swoje i maluszka zdrowie, to nie tylko musisz zwrócić uwagę na swoją codzienną dietę. Tak, odpowiednie odżywianie jest naprawdę bardzo ważne, ale równocześnie trzeba także zwrócić uwagę na aktywność fizyczną. Tutaj sprawa jest dość delikatna, ponieważ generalnie uważa się, że ciąża jest równie dobrym momentem do uprawiania sportu jak każdy inny.



Jednakże w tym szczególnym czasie trzeba…

Jednakże w tym szczególnym czasie trzeba odpowiednio dobrać ową aktywność fizyczną, aby nie była zbyt intensywna. Umiarkowany wysiłek fizyczny poprawia bowiem samopoczucie oraz utrzymuje przy tym nasze ciało w bardzo dobrej formie. Co więcej, takie ćwiczenia ciążowe pomagają kobiecie przygotować się do nadchodzącego porodu. Należy więc tutaj zwrócić szczególną uwagę na wzmocnienie bioder, a także miednicy oraz ud. Gimnastyka powinna również złagodzić dolegliwości, które to bardzo często bywają zmorą owych ciążowych miesięcy. Jest duże prawdopodobieństwo, że dzięki nim unikniemy obrzęków czy pojawiających się sensacji ze strony naszego układu pokarmowego. Aktywność fizyczna zapobiega również zbyt szybkiemu przyrostowi masy ciała. Jaki więc sport najlepiej wybrać dla siebie.

Otóż jeśli do tej pory raczej uczęszczałyśmy na aerobik czy na siłownie, to powinnyśmy przynajmniej w pierwszym trymestrze zmienić formę aktywności fizycznej lub chociaż zminimalizować ilość tego typu zajęć. Zbyt dynamiczne podskoki raczej nie są wskazane w trakcie trwania ciąży. Postarajmy się więc znaleźć jakieś ćwiczenia łagodniejsze i mniej obciążające. Bardzo dobrze tutaj sprawdza się właśnie joga. Wiele szkół oferuje specjalne grupy przeznaczone dla kobiet w ciąży. Warto również spacerować i pływać. Później możemy też wybrać jakieś lżejsze ćwiczenia na siłowni. Pamiętajmy jednak, aby jak najwięcej się ruszać.

Cena waluty

Wykresy walut - 50 ostatnich notowań
CHF - Frank szwajcarski
Wykres kursu waluty CHF

Skomentuj

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>