Demoty

Napisane przez dnia 25 grudnia, 2013 w Medycyna | 2 komentarze

Jak wzmacniać swoją odporność?

Przeziębienie, czyli infekcja górnych dróg oddechowych, wywołana jest przez bakterie i może być przenoszona drogą kropelkową. Łatwo więc zarazić się nim od kogoś, kto w naszym otoczeniu jest już przeziębiony, na przykład w szkole, pracy, komunikacji miejskiej czy centrum handlowym, gdzie nietrudno o duże skupiska ludzi. Nikt z nas świadomie nie naraziłby się na złapanie infekcji, często jednak nie dbamy o wzmocnienie swojej odporności, co skutkuje właśnie przeziębieniem.


Jak więc wzmacniać odporność organizmu. I co robić, gdy przeziębienie już nas dopadnie. Na początek zastanówmy się, kiedy zacząć wzmacniać swoją odporność i jak to robić. Chociaż przeziębienie można złapać przez cały rok, to jednak najwięcej chorych odnotowuje się jesienią i zimą. To okres, gdy pogoda ulega pogorszeniu, temperatury są niższe i przez to bardzo często zdarza nam się przemoknąć czy przemarznąć. Dodając do tego złą dietę, przemęczenie i stres, łatwo o obniżenie odporności. A wtedy jesteśmy dobrym” łupem” dla infekcji.

Żeby do tego nie dopuścić, warto…

Żeby do tego nie dopuścić, warto już wczesną jesienią wprowadzić do swojej diety pożywniejsze posiłki i nie rezygnować z warzyw i owoców. Mrożonki to świetna opcja na ten czas, gdy w sklepach może brakować świeżych produktów. Nie tracą one swoich wartości odżywczych mimo mrożenia i późniejszego rozmrażania. Dbajmy też o to, by ubierać się stosownie do temperatury panującej na zewnątrz. Ani marznięcie, ani przegrzewanie się nie jest dobre.

Jak wzmacniać swoją odporność? – galeria

syrop na suchy kaszel

Foto: pixabay.com

sposoby na przeziębienie

Foto: pixabay.com

Przyjmujmy też tabletki z witaminą C (zobacz everydayme.pl), rutyną i tranem, które także wzmocnią naszą odporność. A co wtedy, gdy już czujemy pierwsze objawy infekcji. Jak szybko wyleczyć przeziębienie. W tym wypadku również ważne jest wzmacnianie odporności, ale też walka z bakteriami. Warto stosować domowe metody, takie jak syrop z miodu, cytryny i czosnku, inhalacje z olejków eterycznych, herbatę z sokiem malinowym lub imbirem oraz gorące kąpiele.

Cena waluty

Wykresy walut - 50 ostatnich notowań
CHF - Frank szwajcarski
Wykres kursu waluty CHF

2 Comments

  1. 27/12/2013

    Ja swoją odporność wzmacniam w ten sposób, że zażywam codziennie witaminę C, tran, piję także sok z aloesu. Przy okazji spożywam także bardzo dużo owoców.

  2. 20/01/2014

    Ja się zdrowo odżywiam i dzięki temu mam dobrą odporność i jestem zdrowy. Codziennie pije szklankę wody z cytryną i miodem. Jem także bardzo dużo owoców bogatych w witaminę C – pomarańcze, grejpfruty.

Skomentuj

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>