Demoty

Napisane przez dnia 16 maja, 2014 w Diety i odchudzanie | Brak komentarzy

Dieta mamy

Ciąża, trwająca, jak powszechnie wiadomo dziewięć długich miesięcy, jest okresem intensywnych zmian zachodzących nie tylko w samym ciele przyszłej mamy, ale również w jej dotychczasowym systemie wartości, myślenia, a przede wszystkim w sposobie żywienia. Już w pierwszych tygodniach bowiem gwałtownie wzrasta zapotrzebowanie organizmu na poszczególne witamy oraz substancje mineralne, będące podstawowym i najważniejszym budulcem dla nowego istnienia.



W ciąży przychodzi więc czas na dokonanie…

W ciąży przychodzi więc czas na dokonanie gruntownych nawyków żywieniowy oraz odstawienie napojów, które mogą szkodzić maluszkowi, rozwijającemu się w łonie matki. Nie sprawdza się natomiast, doskonale wszystkim znane powiedzenie i przekonanie, że należy jeść za dwoje. Dieta w ciąży (pampers.pl) powinna być przede wszystkim racjonalna jak również dokładnie przemyślana i wyważona. Warto sięgnąć w takiej sytuacji po poradniki dla młodych mam z dziedziny żywienia. Wiele kobiet już w czasie ciąży podejmuje decyzję o sposobie karmienia maleństwa, stawiając na karmienie piersią, dlatego nie mniej ważne staje się ustalenie także diety dla karmiących piersią, która w niewielkim stopniu różni się od diety w ciąży. W menu zarówno przyszłej mamy jak i podającej pierś niemowlakowi powinny znaleźć się przede wszystkim produkty bogate w witaminy i minerały, stąd też nie może w nim zabraknąć głównie produktów mlecznych, różnorodnych owoców i warzyw, mięsa, ryb oraz wiele innych.

dieta w ciąży – galeria

witaminy na odporność

Foto: pixabay.com

karmienie piersią

Foto: pixabay.com

Należy unikać napojów pobudzających( kawa, herbata ), gazowanych lub wysoko słodzonych, które najlepiej zastąpić zwykłą, niegazowaną wodą mineralną bądź herbatkami ziołowymi, mających doskonały wpływ na przemianę materii oraz metabolizm początkujących matek. Warto podzielić duże posiłki na znacznie mniejsze i spożywać je w odstępach dwóch – trzech godzin.

Cena waluty

Wykresy walut - 50 ostatnich notowań
CHF - Frank szwajcarski
Wykres kursu waluty CHF

Skomentuj

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>